BNR17 유산균이 다이어트에 효과적인 이유
1. BNR17 유산균이란?
BNR17은 한국의 바이오기업 ‘비피더스(BIFIDO)’가 개발한 기능성 유산균으로, 학명은 Bifidobacterium breve BNR17입니다. 건강한 모유에서 유래한 유익균으로, 장 건강은 물론 체지방 감소 기능성이 과학적으로 입증되어 있습니다.
BNR17은 식약처로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’이라는 기능성 인증을 받은 국내 최초의 유산균 중 하나이며, 다이어트 목적의 프로바이오틱스 가운데에서도 가장 신뢰도 높은 균주로 평가받고 있습니다.
2. 왜 유산균이 체지방 감소에 영향을 줄까?
장내 미생물군(마이크로바이옴)은 단순한 소화 작용을 넘어 지방 대사, 식욕 조절, 염증 반응, 인슐린 민감도 등 다양한 기능에 영향을 줍니다. 유익균이 많고 균형이 잡혀 있을수록 지방 흡수 억제와 대사 활성화가 잘 이루어지고, 유해균이 많아질수록 체중 증가와 복부비만</strong으로 이어지기 쉽습니다.
BNR17은 이러한 장내 환경을 다이어트에 유리한 방향으로 조절하여, 체중 감량을 간접적으로 촉진합니다.
3. BNR17 유산균이 다이어트에 효과적인 4가지 이유
① 체지방 합성 유전자 억제
BNR17은 장에서 지방 합성 관련 유전자의 발현을 억제하고, 지방 분해 유전자의 발현을 활성화합니다. 대표적으로 FAS, ACC 유전자 활동을 줄이고, PPARα, UCP-2 유전자 활동은 증가시켜 지방 축적 억제와 지방 연소 증가 효과를 동시에 가져옵니다.
② 복부지방 감소 효과 입증
서울대병원 임상 연구(2014)에서는 12주간 BNR17 복용 시 허리둘레가 평균 3.6cm 이상 감소하고, 체지방률도 1.5% 이상 줄었다는 결과가 확인되었습니다. 근육량은 유지된 채 체지방만 감소한 점에서 이상적인 다이어트 효과로 평가받고 있습니다.
③ 인슐린 감수성 개선 및 혈당 안정화
BNR17은 장내 환경을 개선하여 혈당을 천천히 올리고, 인슐린 민감도를 향상시킵니다. 이는 탄수화물이 지방으로 전환되는 비율을 낮추고, 복부 지방 축적을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 탄수화물 섭취가 많은 사람이나, 당 관리가 필요한 사람에게 유용합니다.
④ 식욕 조절 및 대사 개선
BNR17은 GLP-1, PYY, 렙틴과 같은 포만감을 유도하는 호르몬의 분비를 증가시키고, 식욕을 촉진하는 그렐린 분비는 억제합니다. 또한, 장내 미생물 균형을 통해 대사율을 높이고 에너지 소비를 증가시켜 체중 감량에 도움을 줍니다.
4. 실제 연구 요약
| 연구기관 | 결과 요약 |
|---|---|
| 서울대병원 | 12주 복용 시 체중, 체지방, 허리둘레 유의미한 감소 |
| 분당서울대병원 | 복부 피하지방 및 내장지방 동시 감소 |
| 국제영양학 저널 | 인슐린 민감도 향상, 혈당 안정화, 지방세포 억제 |
| 식약처 | 체지방 감소에 도움 줄 수 있음 (공식 기능성 인증) |
5. 섭취 방법 및 유의사항
- 섭취 권장량: 1일 1~2회
- 섭취 시기: 공복 또는 식후 1시간 후
- 보관 방법: 냉장 보관 시 유산균 생존율 유지에 효과적
- 복용 기간: 최소 4주 이상 꾸준히 섭취해야 효과 체감
결론: BNR17은 기능성과 안전성을 갖춘 프리미엄 다이어트 유산균
BNR17은 단순한 장 건강 유산균을 넘어, 과학적으로 입증된 체지방 감소 기능성 유산균입니다.
지방 합성 억제, 복부지방 감소, 혈당 조절, 식욕 억제, 대사 개선 등 다양한 작용을 통해 복부비만을 효과적으로 줄이고 체중 감량을 촉진합니다.
운동과 식단 조절을 병행하면 더 큰 시너지 효과를 기대할 수 있으며, 요요 방지와 장기적인 체중 유지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.