“잘 살아가는 법 (마음챙김, 루틴, 디지털디톡스)”
잘 살아간다는 것은 단순히 오래 사는 것이 아니라, 자신답게 의미 있고 균형 잡힌 삶을 사는 것을 말합니다. 현대 사회는 빠른 변화와 과도한 정보 속에서 많은 이들이 방향을 잃기 쉽습니다. 하지만 ‘마음챙김’, ‘루틴’, ‘디지털디톡스’ 같은 구체적인 실천법을 통해 우리는 일상 속에서도 충분히 안정감과 행복을 회복할 수 있습니다. 이번 글에서는 그 세 가지 키워드를 중심으로, 잘 살아가는 삶을 위한 현실적이고 지속 가능한 방법을 자세히 살펴보겠습니다.마음챙김으로 나를 되찾는 법‘마음챙김(Mindfulness)’은 지금 이 순간의 생각, 감정, 신체 감각을 판단하지 않고 있는 그대로 인식하는 태도를 말합니다. 많은 사람들은 과거의 후회나 미래의 불안 속에서 현재를 놓치며 살아갑니다. 하지만 매일 10분만이..