치매는 고령화 사회에서 가장 큰 건강 고민 중 하나로 떠오르고 있습니다. 단순히 유전적 요인만이 아니라 생활 습관과 환경적 요인이 발병에 큰 영향을 준다는 사실이 최근 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 운동을 많이 하는 것도 중요하지만, 뇌 건강을 위해서는 ‘앉아 있는 시간을 줄이는 것’이 더욱 효과적이라는 최신 건강 트렌드가 주목받고 있습니다. 이 글에서는 치매 위험을 낮추기 위한 최신 건강 관리법과 실천 팁을 소개합니다.좌식 생활 줄이기, 치매 예방의 핵심최근 여러 연구 결과에 따르면 장시간 앉아 있는 생활 습관은 치매 위험을 크게 높이는 요인으로 지목됩니다. 오랜 시간 앉아 있으면 뇌로 가는 혈류량이 줄어들고, 뇌세포 활성도가 떨어져 인지 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 반대로 규칙적으로 일어나서 ..
