아침 루틴 ‘이렇게’만 바꿔도… 혈액 · 위 · 호르몬 건강해진다간단한 아침 습관 변경으로 혈액 순환 개선, 위 보호, 호르몬 균형 유지에 도움되는 방법을 쉽게 정리했습니다.1. 혈액 건강을 지키는 아침 습관미지근한 물 한 컵 — 기상 직후 30~40℃ 정도의 물을 한 컵 마시면 밤새 농축된 혈액이 묽어져 순환이 원활해집니다.가벼운 스트레칭(5분 내외) — 목 돌리기, 어깨 돌리기, 골반·발목 풀기 등으로 혈관과 근육을 풀어줍니다.팁: 물을 마실 때 레몬 한 방울을 넣거나 따뜻한 허브티(카페인 없는)를 선택하면 수분 섭취 효과가 좋아집니다.2. 위 건강을 지키는 아침 습관공복에 커피·담배 피하기 — 속이 빈 상태에서 커피를 마시면 위산이 과다 분비되어 위 점막 자극과 통증, 역류성 식도염 위험을 높일 수..
