2025년의 다이어트는 단순히 체중을 줄이기 위한 방법을 넘어, 건강·환경·기술이 융합된 라이프스타일로 진화하고 있습니다. 과거에는 칼로리 제한이나 운동 중심의 감량 방식이 주를 이뤘다면, 이제는 개인의 유전자, 장 건강, 대사 상태까지 고려한 맞춤형 다이어트가 트렌드입니다. 또한, 지속 가능한 식습관과 웨어러블 기술의 결합도 두드러지며, 다이어트는 더 이상 ‘힘든 과정’이 아닌, 나를 이해하고 돌보는 지혜로운 선택이 되고 있습니다.개인화 식단과 장 건강 중심의 접근2025년 다이어트 트렌드의 핵심은 개인화(Personalization)입니다. 이제는 '누구에게나 통하는 다이어트'는 없습니다. 유전자 분석을 통해 탄수화물 민감도, 지방 흡수율, 인슐린 반응 등을 측정해 개인의 신체에 최적화된 식단을 설계..
