리버스 다이어트(Reverse Diet)에 대해서1. 리버스 다이어트란 무엇인가?리버스 다이어트는 말 그대로 “역방향 다이어트”라는 뜻으로, 감량 후 체중을 유지하기 위한 전략적인 칼로리 증량 방식입니다. 전통적인 다이어트가 칼로리를 줄여 체중을 감량하는 방식이라면, 리버스 다이어트는 다이어트 종료 후 기초대사량을 높이고 요요현상을 막기 위해 칼로리를 점진적으로 증가시키는 방식입니다.체중 감량을 위해 칼로리를 제한하면, 몸은 에너지 절약 모드로 들어가 기초대사량(BMR)이 감소합니다. 이로 인해 체중 유지가 어려워지고, 요요 현상이 쉽게 발생하게 됩니다. 리버스 다이어트는 이러한 문제를 해결하기 위해 등장한 개념으로, 몸이 증가한 섭취량에 적응하도록 만들어 대사 기능을 회복시키고 체중을 안정화시키는 전략..
