체중보다 중요한 것은 체지방의 비율이다. 단순히 살을 빼는 것이 목적이 아니라, 건강한 생리 기능과 대사 상태를 유지하기 위해서는 ‘체지방 감소’라는 명확한 목표가 필요하다. 내장지방, 염증 반응, 호르몬 불균형 등과 직결되는 과학적 메커니즘을 이해하면, 다이어트의 중요성을 더욱 분명하게 체감할 수 있다. 본 글에서는 체지방이 건강에 미치는 영향을 과학적으로 살펴본다.내장지방이 건강에 미치는 영향체지방 중에서도 특히 주목해야 하는 것이 바로 ‘내장지방’이다. 이는 복부 장기 사이에 쌓이는 지방으로, 피하지방과는 다르게 다양한 질병과 깊이 연관되어 있다. 내장지방이 많을수록 심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 고혈압, 지방간, 심지어 특정 암의 발병 위험이 증가한다. 그 이유는 내장지방이 단순히 에너지를 저장..
