다이어트를 시작할 때 누구나 고민하는 것은 ‘혼자 할 것인가, 전문가의 도움을 받을 것인가’이다. 자율 다이어트는 자유롭고 비용이 적지만 성공률이 낮을 수 있고, 전문가 코칭은 체계적이지만 일정한 비용과 노력이 필요하다. 이 글에서는 자율 다이어트와 전문가 코칭 다이어트의 차이점을 성공률, 비용, 피드백 측면에서 비교해본다.성공률의 차이: 혼자 vs 함께자율 다이어트는 의지와 정보에 기반해 스스로 계획하고 실행하는 방식이다. 인터넷에서 얻은 식단, 운동 루틴, 칼로리 계산 등을 활용해 스스로 조절할 수 있다는 장점이 있지만, 가장 큰 단점은 ‘지속력 부족’이다. 실제로 많은 사람들이 의욕적으로 시작하지만, 일정 기간이 지나면 운동을 거르거나 식단을 포기하게 된다. 반면 전문가의 코칭을 받는 경우, 맞춤형..
