다이어트를 위한 음료 중 ‘차’는 칼로리가 거의 없고 건강에도 도움이 되어 많은 사람들의 선택을 받고 있습니다. 특히 녹차, 우롱차, 보이차는 각기 다른 특성과 효능으로 다이어트에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 이 글에서는 이 세 가지 차의 성분과 다이어트 기전, 장단점을 비교하여 어떤 차가 자신에게 더 적합한지를 알아보겠습니다.녹차 – 지방 연소에 강한 항산화 차의 대표주자녹차는 다이어트를 이야기할 때 가장 자주 언급되는 차입니다. 그 이유는 바로 녹차에 포함된 강력한 항산화 성분 ‘카테킨’ 때문입니다. 카테킨은 체지방의 축적을 억제하고, 이미 축적된 지방의 연소를 돕는 데 기여하는 성분으로 알려져 있습니다. 또한 녹차에는 카페인도 소량 포함되어 있어, 이 두 성분의 시너지로 인해 기초대사량이 상승하..
