동양철학의 핵심 개념인 오행(목·화·토·금·수)은 인간의 체질, 성격, 건강 상태를 포함해 다이어트 방식에도 깊은 영향을 줍니다. 사람마다 타고난 오행의 비중이 다르기 때문에, 같은 식단과 운동법을 적용해도 효과가 각기 다를 수 있습니다. 본 글에서는 오행별 특성과 그에 맞는 식단 구성, 운동 방식까지 정리하여 체질에 맞는 맞춤형 다이어트를 제안합니다.1. 오행별 체질의 특징과 감량 관점오행은 ‘목(木), 화(火), 토(土), 금(金), 수(水)’ 다섯 가지 에너지 흐름을 뜻하며, 이는 개인의 사주팔자에서 분석됩니다. 목(木)형 체질은 키가 크고 마른 체형이 많으며, 근육량이 부족해 체중은 적게 나가지만 쉽게 피로를 느끼는 편입니다. 이들은 지나친 유산소보다는 가벼운 근력 운동과 고단백 식단이 어울립니다..
