프롤린 다이어트(Fasting Mimicking Diet, 이하 FMD)는 2025년 현재 가장 주목받는 과학 기반의 식이요법 중 하나입니다. ‘단식을 모방한다’는 의미에서 이름이 붙은 이 다이어트는, 금식을 하지 않고도 단식과 유사한 세포 재생 효과, 체지방 감량, 노화 방지 등을 유도하는 방식으로 알려져 있습니다. 기존의 간헐적 단식이나 극단적인 식이제한 방식과는 달리, 저열량·고영양 식단을 5일간 집중 섭취하는 방식이 특징입니다. 이번 글에서는 프롤린 다이어트의 원리, 진행 방법, 효과 및 주의사항을 3단락에 걸쳐 상세히 설명합니다.프롤린 다이어트란 무엇인가? – 원리와 5일 루틴프롤린 다이어트는 미국 USC 장수연구소(USC Longevity Institute)의 발터 롱고(Valter Longo..
