수험생에게 다이어트는 단순한 외모 관리가 아니라, 집중력과 체력, 컨디션 유지를 위한 중요한 자기관리 수단이기도 합니다. 장시간 앉아서 공부하는 수험생은 체중 증가나 건강 악화에 쉽게 노출될 수 있습니다. 이 글에서는 수험생을 위한 건강한 다이어트 방법과 공부 집중력을 높이는 식단, 체력을 유지할 수 있는 습관을 세 가지 키워드로 정리해 소개합니다.공부 집중력을 높이는 식단 전략수험생의 다이어트에서 가장 중요한 것은 뇌의 에너지원인 포도당을 안정적으로 공급하면서도 과도한 당 섭취를 피하는 것입니다. 과자, 탄산음료, 밀가루 중심의 간식은 일시적인 포만감을 줄 수 있으나 곧 혈당을 떨어뜨려 집중력을 저하시킵니다. 대신 복합탄수화물(현미, 고구마, 귀리 등)과 오메가3가 풍부한 생선, 견과류, 아보카도 등은..
