많은 사람들이 다이어트를 시작하면 가장 먼저 음식을 줄이는 것부터 떠올립니다. 하지만 모든 음식을 줄이기보다는, 오히려 먹을수록 체중 감량에 도움이 되는 음식이 있다는 사실을 아는 것이 중요합니다. ‘살빠지는 음식’이라고 불리는 이들 식품은 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하거나, 체지방 분해를 도와주는 영양소가 풍부하여 체중 감량에 효과적입니다. 또한 대사율을 높이고, 인슐린 저항성을 낮추며, 노폐물 배출과 장 활동을 촉진하는 등 다양한 방식으로 체중 관리에 긍정적인 영향을 줍니다. 특히 자연 그대로의 재료로 구성된 식물성 식품은 건강을 해치지 않으면서 체중을 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 다이어트를 계획하고 있다면 단순히 '적게 먹기'보다 '잘 먹기'에 초점을 맞추는 것이 장기적인 성공으로 이어질..
