운동 후 샤워는 누구나 아는 기본적인 습관 같지만, ‘언제’ 하느냐에 따라 효과가 크게 달라집니다. 운동 직후 바로 샤워하는 경우와 30분 이상 지난 후 샤워하는 경우는 피부 건강, 근육 회복, 체온 조절 등 다양한 측면에서 차이를 보입니다. 본문에서는 두 가지 샤워 시점의 장단점을 비교하며, 최적의 운동 후 샤워 습관을 제안합니다.운동 직후 샤워의 장단점 (30분)운동 직후 바로 샤워를 하는 사람들은 상쾌함과 청결감을 가장 큰 이유로 꼽습니다. 운동으로 흘린 땀을 즉시 씻어내면 찝찝함이 해소되고, 다른 사람과의 접촉에서도 불쾌감을 줄일 수 있습니다. 또한 땀 속에 포함된 염분과 노폐물이 피부에 오래 머무르지 않으므로 피부 트러블 예방에도 도움이 됩니다.특히 여름철이나 고강도 운동을 했을 때는 땀이 증발..
