여름은 얇은 옷과 해변 활동으로 인해 몸매 관리에 대한 관심이 특히 높아지는 계절입니다. 그러나 무작정 운동을 시작하기보다, 계절과 체력에 맞춘 운동 루틴을 구성하는 것이 효율적입니다. 이번 글에서는 체지방 감량을 위한 유산소 운동, 기초대사량을 높여주는 근력 운동, 그리고 부상 방지와 유연성 향상을 위한 스트레칭을 조합한 여름 대비 다이어트 운동 루틴을 소개합니다. 단기간에 몸매를 가꾸고 싶다면, 이 세 가지 요소를 균형 있게 실천하는 것이 핵심입니다.유산소 운동 – 여름 체지방 연소 가속화여름 대비 다이어트에서 가장 먼저 신경 써야 할 부분은 체지방 감량입니다. 유산소 운동은 심박수를 높여 지방 연소를 촉진하는 핵심 방법입니다. 여름철에는 더운 날씨 때문에 실외 운동 시 탈수와 체온 상승에 주의해야 ..
